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《心理科学》一项研究显示:睡觉前听音乐反而可能干扰睡眠;你听音乐的次数越多,就越有可能吸引睡前挥之不去的“耳虫”。“耳虫效应”:当一首歌曲或旋律被重复播放时,人就会像被洗脑了一样在脑海里不断重复。
经历“耳虫效应”的研究参与者更难入睡,夜间醒来的次数更多,在浅睡眠阶段花费的时间更长。与很少经历“耳虫”的人相比,每周一次或多次发生“耳虫效应”的人睡眠质量差的可能性是前者的六倍。研究还发现,一些器乐音乐(无人声)比抒情歌曲更容易导致耳虫效应和破坏睡眠质量。
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